pomoc z dietą

[...] o h-drolu z CEL lub Sus500. Który z tych specyfików byłby dla mnie lepszy? Może jednak ten m-drol ? Chciałbym też wiedzieć w jakim stopniu blokują podane przeze mnie ph. Za pomoc of course SOGI ! 1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2, z przerwami to 3 6. DIETA: [...]

[...] posiłek 2=sałata z pomidora 1pomidor(+odrobine śmietany +cebula) posiłek 3=1,5 kromka chleba + ugotowana kiełbasa "kozacka!"+pół pomidora/cebula (ser biały) posiłek 4=(potreningowy)( 2kromki chleba pełno ziarnistego +3plasterki szynki z indyka +1jajko +pomidor +biały ser) posiłek 5=(ser z cebulą) Z góry dziękuje za wszelką pomoc. POZDRAWIAM

Poradzono mi abym założył temat więc pisze: Witam! Mam 16 lat. Chciałem przedstawić swój problem i błagam o pomoc, ponieaż widze, iż jest to naprawde dobre forum... Mam 186 cm wzrostu i waże 84 KG. Problem polega na tym że mój brzuch pokrywają fałdy tłuszu i źle to wygląda a rodzice mówią mi że jest wszystko ok co doprowadza mnie do szału bo tak [...]

[...] rezygnowac z pozostalych sportow, bo za bardzo je lubie. A tu czytam ze plany na mase wykluczaja duza ilosc aerobow. Ale przeciez np pilkarze bardzo duzo biegaja, wiec chyba mozna, a nie chce mi sie wierzyc, ze kiedys przestali na pol roku zeby cwiczyc mase. Wiec jak to jest z ta "zwykla", wysportowana sylwetka? Prosze o pomoc i rade. Dzieki.

[...] puszki wywaliłem do kosza) obecnie biore TCM z olimpu (9caps dziennie ) gainer Mass XXL Mam prośbę , jeśli ktoś mógłby mi rozpisać ten plan na 3 dni i ewentulanie go skorygować . Chciałbym każdego dnia ćwiczyć inne partie mięśni , bo z tego co wyczytałem ćwiczenie cały tydzień tym samym planem jest błędne . Z góry dziekuje za pomoc . Pozdrawiam

[...] ze schodzeniem z dawkami 100mg-25mg, który był sugestią po opisaniu moich problemów z libido. Teraz jakieś jest ale generalnie nadal słabizna i dlatego ponownie proszę o pomoc. LH I FSH dość nisko. Testosteron tragedia.. - wina niskiego estriadiolu? Co z tym zrobić? Próbować jakiegoś DHEA/tribulusa czy innych wynalazków i liczyć na poprawe? [...]

Witam serdecznie, Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Posiadam hantle, drążek, steper, sztangę prostą i łamaną, ławeczkę regulowaną (pozycja leżąca lub siedząca), a do tego ekspander. Chodziłem na siłownie około roku temu... przed rozpoczęciem treningu ważyłem 60kg przy wzroście 175, po około pół roku waga wzrosła o prawie 10kg... [...]

[...] W tym miejscu mam zamiar używać białko lub gainery 18:30 + - Posiłek W tym miejscu mam zamiar używać białko lub gainery 19:30 + - Posiłek po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor 21:30 Kolacja Ser Płatki owsiane Owoc 23:00 Na noc Tuńczyk Dzięki za odpowiedź oraz pomoc lub małe sprostowanie

[...] Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa,Rzeźba,Siła Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia wyposażona średnio ! Dieta: Nie mam :) Potrzebuje pomocy w ułożeniu ! Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie

[...] (i tu nie za bardzo wiem) tric 3ćw. bic 3ćw. przedramie brzuch Stawiam wiekszy nacisk na klate* Chce miec jak najlepsza MASE ! ...acha i nie zamierzam cwiczyc fbw dzieki za pomoc pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA ! Staż treningowy na słowni: 0.7 caly czas Uprawiane inne sporty: nie Dostęp [...]

[...] chciałbym wiedzieć, co się z czym je. Moją wiedzę na temat ćwiczeń, diet i wszystkiego co z tym związane wyrazi w pełni cytat "Wiem, że nic nie wiem". Dlatego proszę Was o pomoc w tej sprawie. Mam 22 lata, 178cm wzrostu i ważę jedynie 50kg. Tak, więc pierwsze na czym mi najbardziej zależy to na przybraniu wagi, powiedzmy do 70kg, potem rzeźba [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:79 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:zachowana zgodnie z możliwością -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.100Dianabol 2.35amp testosteron polska 200ml co 3dzien 8. TRENING:3-4razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam. Mam 19 lat, 183cm wzrostu i 74 kg wagi. Mój typ budowy ciała to typowy ektomorfik. chciałbym poprawić wygląd swojego ciała tzn. nie chce być jakoś super przypakowany tylko poprostu chce mieć sylwetke sportowca. Uprawiam najpiękniejszy sport jakim jest piłka nożna (rekreacyjnie) Ćwiczyłem ze 3 lata temu ale to jako gówniarz bez żadnego [...]

[...] regeneracji i libido. Może bić między pon a pt (sb i nd odpada i proszę to wziąć pod uwagę). Czy może być prop pon śr pt 100mg? Enan/cypio/miks chyba odpada bo cardio/interwały 6x w tygodniu więc nie może być żadnych backpumpsow. Wiem, że prop w taki sposób to nie najlepszy pomysł ale chyba nie ma innego rozwiązania? Z góry dziękuję za pomoc.

[...] z "suplementami wyższych lotów..." sięgnąłem po nie niestety nie zbyt dużo dają (t3, clen dla ścisłości) Jako, że chciałem w wakacje (choć na 2 połowę)mieć upragnione chociaż 80 kg chciałbym jakoś uratowac moją sytuację. Bardzo proszę o pomoc i opinie co robić. Pozdrawiam Bf ~17% staż na siłowni 3 lata Typ budowy: endomorfik(troszkę z mezo)

[...] 4 tygodnie a potem zamienić to na tren? Czy też ciągnąć tren przez 12 tygodni (już przez taki okres go używałem Ace 50mg eod)? + do tego exemestan jakie dawki? + dostinex dawki? Nigdy nie używałem mastera, trochę boję się o włosy. Proscar tu chyba nic nie pomoże? Można dodać go do cyklu, którego celem jest twardośc? Z góry dzięki za pomoc!

WIEK 28 WAGA 91KG WZROST 184CM BIC 43,5 KATKA 110CM STAŻ 10 LAT Z PRZERWAMI DIETA NIE JEM SMIECI. STARAM SIE BYĆ NA POZIOMIE 3000 KCAL CYKLE STERYDOWE OKOŁO 6 LAT TEMU 300 TAB METKI TO BYŁY DWA CYKLE PO KAŻDYM WZIOŁEM 10 TAB CLOMIDU . I JEDEN CYKL SUSTANONEM 250 ... 10 STRZAŁÓW RAZ W TYGODNIU PO TYM 10 TAB CLOMIDU CEL CYKLU TESTOSTERON W NORMIE [...]

Proszę o pomoc, bardzo chcialbym wyzezbic sobie miesnie brzucha. Waze 71 kilo mam 178 cm wzrostu i 17 lat. Wedlug mnie mam bardzo wytrzymale i silne miesnie brzucha, 10 miesiecy robilem trening na mase na silowni, tluszczu na brzuchu nie jest duzo, lecz dosyc duzo by ine bylo widac miesni brzucha tylko ich lekkie zarysy, jestem na 24 dniu A6W i [...]

[...] dobrych efektow w sporcie :) z tad pytanie co zabrac ze soba ? kreatyne moze mass xxl ? a moze animal pak ? nie pisze o odzywianiu poniewaz jade na oboz :D prosze o pomoc z gory dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa mięśniowa+siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne [...]

Witam. Potrzebuje pomocy w pozbyciu się trochę tkanki tłuszczowej. Wiek: 19 Wzrost: 188cm Waga: 87kg Staż: 1rok 3miesiące Regularne intensywne treningi w bluzie + spodniach dresowych długich 3x w tyg. Dodatkowo staram się średnio 3-4x w tyg, rano jeździć po 15 min na rowerku stacjonarnym, przed śniadaniem w kurtce zimowej. Jak również jazda na [...]